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9、委关碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。
坚果通常是植物最精华的部分，于全意营养丰富，于全意蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。西瓜子不消化，面深会出现在便便里。
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